[...] oznaczają terminy ''ww'' czy też '' o niskim Ig '' ? Co myślicie na temat płatków kukurydzianych i rodzynkach ? Piszecie, że nie powinienem jeść wędlin czy też serów, więc z czym ma jadać pieczywo ? Może prościej byłoby, gdybym otrzymał listę produktów bogatych w węglowodany, wtedy powinienem poradzić sobie z ustaleniem diety, a następnie dałbym [...]
[...] mistrzow promowanymi w kolorowych gazetkach kulturystycznych.Ogolnie najwieskze postepy robi sie trenujac dana partie 3 razy w tygodniu jednak objetosc treningu jest wtedy na tyle mala ze na potrzeby bodybuildingu moze to byc za malo dlatego to o czym wczesniej pisalem jest optymalne. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-05-14 11:03:30
[...] nazwanie błądzeniem jest okresleniem bardzo delikatnym bo nie chce Cie urazić. Lekarz rodzinny czy zbada Ci, wysłucha opowiesci dokladnej o tym ŁOBUZOWANIU z lekami po czym skieruje Cie do specjalisty. Masz zamiar sie leczyc - mów prawde. Ogólnie to wez sie w garść.Cykle bez odbloku, jogurty na diecie, przerwy w treningu po zabiegu,spadki [...]
Larowicz blagam cie ty juz nic nie pisz. 5000 jm na jeden raz?! Powodzenia, nie chcesz powielic swojego materialego genetycznego - spoko twoj wybor, ale moze ktos jednak by chcial, wiec mu tego nie uniemozliwiaj! Mam coraz wiecej watpliwosci, ze ty w ogole wiesz o czym piszesz.
[...] ciała to "pamięta" - mięsień, mózg, układ nerwowy? Dopiero niedawno odkryli, że kości pod wpływem dużego nacisku zaczynają produkować nowe komórki i regenerować się - o czym Wodyn pisał już z 10 lat temu. Obecnie "nałkofcy" radzą, żeby przyglądać się sztandze przez lupę, a tu po prostu trzeba naładować na nią talerzy i zapier....ć :) [...]
[...] Plaza" ! Aha - efekt "Jo-jo" (wymawia sie dzo-dzo) jest widoczny tylko jesli owiniesz sobie sznurowki dookola szyi i skoczysz z okna, jak skaczesz na skakance to nie ma sie czym martwic. Uwazaj na oczytancow/oszukancow, beda cie zwodzic i mydlic ci oczy ze tak sie nie da, ze hormony, ze dzo-dzo efekt i takie tam p******y - a to przeciez banalnie [...]
[...] witaminy.... I powiem Ci, że nawet mi się nie chce tłumaczyć po raz kolejny podstaw. Tak naprawdę sens mają tylko - badanie poziomu kwasu metylmalonowego i poziom D3. Przy czym żadne z tych badań nie pokazuje poziomu witaminy w krwi. Tylko w 1 wypadku poziom enzymu który rośnie jeśli poziom B12 spada a w drugim wypadku badamy metabolit d3 2) [...]
najczęściej przy progestynach. Reszta w razie potrzeby. potrzeba jest wtedy gdy jaja małe i nie masz czym się spuszczać Przy testosteronach jeszcze nie odczuwałem potrzeby bicia hcg na cyklu,z tym że nie lece dłużej jak 16 tyg. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-24 16:09:35
[...] uginanie przedramion ze sztanga lamana waskim uchwycie (stojac)3x12,12,10 jusz po tym mam mula spietego ze nie moge sie ruszac ,oczywiscie wazna jest tu technika czym dokladniej tym lepiej w fazie gornej napinamy max bica uginania sztangielkami stojac 3x12,10 oczywiscie wazna dokladnosc w gornej fazie sztangielke zaczynamy skrecac na [...]
Siłownia + zapasy + nadwyżka kalorii = wzrost masy. Siłownia + zapasy + niedobór kalorii = spadek masy Po czym poznać że ma sie nadwyżkę? Po wzroście masy mięśniowej lub tłuszczowej. Kalorie to nie dym. Jesli przyrasta tłuszcz, jesz za dużo, powinieneś obciąć trochę węglowodanów. Jeśli jesteś cały czas taki sam, spalasz wszystko na bieżąco. Jeśli [...]
Kopa przy kreatynie dostaniesz gdzieś takprzy 3-4 tygodniu(przynajmniej ja tak mam), po czym nie ma jakiś super gwałtownych skoków siły, ale w miarę stały przyzwoity progres(ewentualnie gdzieś pojawi się drugi skok). Ja już kończę 10 tydzień na krecie a zostały mi jeszcze 2
Riper dzieki wielkie za odpowiedz, czym najlepiej magnez i potas uzupelniac? Czytalem troche w arhiwum na temat cisnienia i kreatyny, to normalne ze kreatyna/cell pump podniosl cisnienie i po cyklu mi opadnie na normalne ? bo czytajac te posty troszke sie uspokoilem ale dalej nie moge dac sobie spokoju z tym cisnieniem, jutro mam zamiar isc do [...]
Myślę że na to pytanie nikt nie udzieli sensownej odpowiedzi,ponieważ siła to jest to z czym się rodzimy,jednak w każdej chwili możemy ją zwiększyć poprzez siłownie i jeżeli będziemy długo i dobrze ćwiczyc to mało będzie ludzi albo ich wogóle nie będzie co bez żadnych ćwiczeń będą silniejsze od osoby ćwiczącej.A jeżeli chodzi ci o siłę uderzenia [...]
[...] jestem w stanie wypowiedzieć się jak to jest w PSP ale prawdopodobnie jest pewnie gdzieś na stronie głównej PSP jakieś info na temat rekrutacji i tam możesz poczytać czy za licencjat dają jakieś ekstra punkty przy rekrutacji. No i nie ma nad czym się zastanawiać tylko trzeba składać papiery puki jeszcze nie namieszali w prawach emerytalnych ;)
Jakie rady %-) Wy macie coś z głową %-) Tak jakby koleś napisał "Startuje w trójboju - czym się wspomagać aby poprawić wyniki" a Wy byście mu odpowiadali: Jesteś niepełnosprawny, że nie możesz wycisnąć sztangi i zrobić przysiadu? Co za zryte berety. Jeżeli napisał, że musi zaliczyć to chyba chodzi mu o jak najlepszy wynik, co nie? 90% z was nie [...]
Tak ja mowiesz, 4 tygodnie to minimum, natomiast 6 to juz max, wiecej to proszenie sie o klopoty. Po czym nie dostaje? No po wszystkim co nie jest 17-alfa Wiadomo, ze nie jest neutralne dla niej, ale rowniez nie jest toksyczne. Ja pierwszy cyklik (nie liczac ze za bachora wcisnalem w siebie 100 mety i 5 strzalow omki, nie musze mowic z jak [...]
tez mysle ze powienes cwiczyc to w czym jestes dobry.albo pochodz jeszcze na kicka i zobacz jak pojdzie.jak dalej bedzie lipa to coz...pojdziesz na judo
[...] zgłaszali po próbki jak rozdawali na sfd co? Jak tylko ktoś pisze na sfd że rozdaje próbki to pare minut i już ich niema. A tak w ogole to ja pisze o czy innym a wy o czym innym. Ja p[isze że mi chodzi o to żeby sprawdzicnp. samk a wy o działaniu. Tak samo kiedys bylo z moim gb6000 niewiedzialem jak smakuje truskawka i kupilem 4kg a potem [...]
duze partie - 3cwiczenia podstawowe po 4 serie male partie - 3cwiczenia podstawowe po 3 serie zakres ruchow - 6-12, przy czym generalnie im wiecej ciezaru tym mniej powtorzen (przykladowo wycisk w skosie zakres ruchow - 6-8 powtorzen, za to rozpietki 10-12), progresja ciezaru wraz z degresja powtorzen laczenie partii to temat na ksiazke osobiscie [...]
